懷孕便秘多吃哪些食物比較好？孕期便秘如何正確調(diào)理

　　孕婦便秘怎么調(diào)理

　　1、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

　　2、多纖維飲食

　　不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類(lèi)等。