寶寶缺鈣喝什么湯比較好?春季寶寶補(bǔ)鈣食譜推薦
2019-03-14 10:59:32來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
5、喝什么粥補(bǔ)鈣
1、油菜粥
食材:大米30克,油菜葉5片。
做法:先把大米洗干凈加水煮至米熟爛,再把油菜葉洗干凈后剁碎,最后把油菜葉放入已煮好的粥中,再煮5分鐘即可。
功效:油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的,而且含有的草酸很少,非常適合做成粥給寶寶補(bǔ)鈣。適于6個(gè)月以上的寶寶食用。
2、蝦皮粥
食材:蝦皮5克,大米50克,青菜50克,鹽少量。
做法:先用溫開(kāi)水把蝦皮洗干凈,用清水泡軟后剁碎,然后把青菜洗干凈切碎,再把大米淘洗干凈熬煮成粥,最后把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調(diào)勻即可。
功效:蝦皮粥味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,含鈣量極高。不僅能補(bǔ)脾益胃,幫助消化,增強(qiáng)寶寶抵抗力;還可以有效幫助寶寶補(bǔ)鈣。適合1歲以上的寶寶食用。
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