女子吃保健品滿臉是瘡太驚悚 長(zhǎng)期吃保健品的危害

　　長(zhǎng)期吃保健品的壞處有哪些?

　　首先，保健食品是獨(dú)立于處方藥和非處方藥之外的膳食補(bǔ)充，既不能治療病癥，更不能代替日常飲食。

　　其次，市面上價(jià)格昂貴的保健品所宣傳的療效，和其真實(shí)的性價(jià)比相較而言，存在很大水分。例如，在醫(yī)院一元錢可以買到的100片維生素C，與動(dòng)輒幾百元一瓶的維生素C，成分所差無幾，且功效基本一樣。

　　最后，保健食品并非“食用無害”，各種營(yíng)養(yǎng)素過量攝入都會(huì)造成身體不良反應(yīng)，輕則影響吸收，重則引發(fā)疾病。如，鈣質(zhì)的過量攝入會(huì)造成結(jié)石，而每日維生素C的攝入量上限為1000毫克，長(zhǎng)期過量攝入存在中毒風(fēng)險(xiǎn)。

　　這對(duì)身體十分不利，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素只有強(qiáng)化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營(yíng)養(yǎng)，還包含許多活性成分，這是所有保健品不可替代的。單純使用保健品，是不能保證營(yíng)養(yǎng)均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)及通過食補(bǔ)健體強(qiáng)身的重要性。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營(yíng)養(yǎng)的過程，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看對(duì)健康是不利的。