紅棗含糖量高嗎？紅棗熱量有多高

　　紅棗不發(fā)胖的吃法

　　作為女生，要是實(shí)在是擔(dān)心發(fā)胖的話，不妨可以用多種方法來食用，可以蒸、燉、煨、煮都可以。最普遍的方法就是紅棗煎水喝�？梢园�10～30克紅棗用小刀在表皮劃一些直紋有助于養(yǎng)分溢出，加水煮60分鐘左右即可。也可以往粥里加紅棗，做棗粥。紅棗制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯都可以。

　　冬季的時(shí)候還可以喝喝紅棗茶，滋養(yǎng)滋養(yǎng)脾胃，順便補(bǔ)充血?dú)猓�紅棗茶。所需材料為12顆紅棗和8克茶葉;紅糖適量。紅棗和茶葉放到鍋里，加水和紅糖，將紅棗煮至熟軟;茶葉過慮，茶汁就可以直接喝了。紅棗茶可以補(bǔ)血，健脾胃。