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防藍光眼鏡真的有用嗎?如何選擇防藍光產(chǎn)品

2019-04-08 16:14:59來源:四海網(wǎng)綜合

  護眼,更需要良好的用眼習慣

  “防藍光鏡片并不是什么護眼神器,因為長時間盯著屏幕對眼睛造成損傷的因素中,藍光僅是很少的一部分,長時間近距離聚焦才是損傷視力的最大元兇。”宋曙光說,有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,引起兒童近視的三大因素分別是近距離長時間用眼、坐姿不正和趴著睡覺。

  需要注意的是,選用防藍光產(chǎn)品,僅能相對減少藍光傷害,若要避免藍光對眼睛的傷害,一方面要避免過度使用電子產(chǎn)品,另一方面也要避免強光對眼睛的照射,像長時間在戶外陽光下活動的話,最好戴上墨鏡。

  防止近視,從這三方面入手:

  第一,減少藍光傷害。不要長時間、近距離使用電子產(chǎn)品,應(yīng)該隔半個小時休息十分鐘,讓眼部肌肉得到放松。

  第二,糾正坐姿。握筆的時候要保證在坐直坐正的狀態(tài)下輕松看到筆尖,因為筆尖露出太少或者拇指彎曲太多,關(guān)節(jié)處便會遮擋視線,孩子容易歪頭、斜坐,甚至趴在桌面上寫字。

  第三,適當多吃富含葉黃素的蔬菜。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,具有吸收藍光保護視力的作用。菠菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素。

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