三文魚(yú)可以生吃嗎？吃三文魚(yú)有哪些好處

　　吃三文魚(yú)有什么好處

　　美容養(yǎng)顏

　　生三文魚(yú)富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)皮膚彈性，具有美容養(yǎng)顏和抵抗衰老的作用。

　　抗衰老

　　三文魚(yú)富含維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此類(lèi)物質(zhì)有助于延緩衰老抵抗自由基，經(jīng)常食用可抑制自由基破壞皮膚細(xì)胞，避免老化早衰的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　預(yù)防癌癥

　　三文魚(yú)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于抗擊自由基，能幫助抵抗和減少癌癥的情況產(chǎn)生，對(duì)預(yù)防癌癥很有幫助。

　　健腦益智

　　三文魚(yú)所含的不飽和脂肪酸能增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活性，從而促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)于健腦和益智有一定的效果。

　　降血脂

　　幫助促進(jìn)血脂降低的作用，同時(shí)還可增強(qiáng)血管壁的彈性，對(duì)保護(hù)心腦血管和降血脂起到一定作用。