早睡早起能減肥嗎？早起的好處都有哪些

　　早睡早起能減肥嗎?早起的好處都有哪些

　　4、為人更和善

　　一般來說，早起的人往往更和藹可親，更加的友善，更少出現黑暗性格。一大早起來，有了飽滿向上的激情去面對接下來的一整天，有著事半公倍的效率，有著良好的體魄，自然而然的也會更和善了。

　　5、患上抑郁癥的風險小

　　研究還發(fā)現，比起長期熬夜的人，早睡早起的人患上抑郁癥的風險會更小，其心情和情緒往往也處于一個較為良好的狀態(tài)。其不容易出現焦慮緊張等負面情緒，由于早期，可以更為靈活分配空閑的時間，在時間上的分配也較為充足，因而可以較好避免焦慮感的出現。

　　6、不容易長胖

　　我們都有體會，如果一個人經常熬夜，那么他多半會發(fā)胖。沒錯，熬夜也是發(fā)胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床，外加適當鍛煉，不僅不會發(fā)胖，還可以保持苗條身材。