男性有沒(méi)有更年期？男性更年期五大注意事項(xiàng)

　　男性更年期注意事項(xiàng)

　　(四)家庭關(guān)心：社會(huì)要理解更年期男子的實(shí)際情況，特別是更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男性更年期的身體功能特征。后輩不僅要尊重長(zhǎng)輩，要對(duì)他們出現(xiàn)的心理異常表示諒解。

　　(五)調(diào)整飲食：要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，應(yīng)戒煙酒，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。應(yīng)常吃魚、肉以補(bǔ)充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益;富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利;胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝1杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調(diào)味。