高三學生抓魚解壓怎么回事？高考前高三學生如何解壓

　　延伸閱讀：高考前做好減壓

　　高考將至�？紙鲋校�考生們比拼的是實力；考場外，比拼的是心理。此時考生心理壓力很大，家長和老師要想辦法給孩子們做好心理“減負”。

　　日常生活中，考生要保持健康飲食，規(guī)律作息，適度運動。其中適度運動非常重要，崔永華建議考生每天運動不少于1個小時，如果沒有“整塊兒”的時間，可以利用碎片化時間，做做“俯臥撐”等快捷運動。

　　考生良好的狀態(tài)離不開外部環(huán)境，特別是家庭環(huán)境。父母的平靜從容勝過千言萬語。“父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要圍著孩子轉。”家長就像平常一樣，忙自己的事即可，給孩子營造一個和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。如果考生非常焦慮，通過自己的努力難以調(diào)整，甚至伴有明顯的身體不適，如頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻、腸胃功能失調(diào)、睡眠欠佳和食欲下降等，嚴重影響了學習和生活質量，就要第一時間向專業(yè)人員求助，切忌拖延。