汗蒸減肥效果怎樣？汗蒸減肥注意事項

　　汗蒸減肥多久一次

　　一般是一周一次就是最好的，頻率太高反而是不適合減肥，汗蒸雖說可以減肥，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一周去一次即可。

　　天天汗蒸對身體不好,按西醫(yī)來說,排汗過多容易引起體內(nèi)液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。而按中醫(yī)來說,汗為體內(nèi)的津液,津血是同源的,發(fā)汗過多極其容易導(dǎo)致人體傷津耗液,引起體內(nèi)津液不足的各種癥狀,比如陰虛,燥癥等。所以，并不建議經(jīng)常汗蒸。

　　汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒速度自然也會越來越快，這是一種強調(diào)高熱的物理治療法。在汗蒸的同時也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而更加促進(jìn)減肥瘦身。

　　如果汗蒸時能夠配合減肥的浴鹽，并且按摩身體的各個部位，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾排出。如果想通過汗蒸減肥，最好是選擇在冬天這個寒冷的季節(jié)。因為冬天氣溫低，人體活動以后散熱較快，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進(jìn)行，機(jī)體為了保溫會增加產(chǎn)熱，所以冬天消耗的能量會比其他季節(jié)要大得多。