全國愛眼日是幾月幾日？有哪些不良習慣會傷害眼睛

　　有哪些習慣會傷害眼睛

　　離不開電子產(chǎn)品

　　電腦手機等電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)7-8小時甚至更多，長時間盯緊屏幕，眨眼的次數(shù)明顯減少，極易導致眼睛干澀，疲勞等多種眼疾。

　　關(guān)燈后玩手機

　　關(guān)燈后玩手機最傷眼，屏幕的亮度與漆黑的環(huán)境對比太大，使眼睛疲勞，造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大，強光進入眼睛會導致眼壓上升，引發(fā)閉角型青光眼。

　　煙酒不離手

　　飲酒過度，容易引起眼睛毛細血管膨脹破裂，造成斑點。吸煙易使血液中氧含量下降，視神經(jīng)纖維變性，同時煙草中的焦油會導致人體內(nèi)維生素B12的含量下降。

　　經(jīng)常熬夜

　　如果經(jīng)常工作到深夜，不僅會影響身心健康，也會影響視力的健康，造成視力下降，近視度數(shù)加深。

　　飲食不均衡

　　新鮮水果和蔬菜中富含有維生素E，維生素C、胡蘿卜素和鋅等，可預(yù)防一些眼部疾病和皺紋。不均衡飲食造成的維生素缺乏都會造成近視和近視的進一步發(fā)展。

　　常戴隱形眼鏡

　　眼睛抵抗力下降隱形眼鏡會使角膜無法接觸空氣，眼睛會因缺氧而產(chǎn)生類似于人體“高原反應(yīng)”的情況，無法正常代謝、抵抗力下降。而且會引發(fā)眼球過敏隱形眼鏡吸附淚液中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、膠原等，使之沉積在鏡片表面，滋生病菌，角膜水腫、角膜新生血管反應(yīng)和過敏反應(yīng)

　　劣質(zhì)太陽鏡

　　出門不帶太陽鏡，過多紫外線容易灼傷眼角膜，甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾病。尤其是劣質(zhì)太陽鏡，不僅不能有效遮擋紫外線，反而會使更多的紫外線照射眼睛，增加眼睛負擔。

　　閱讀姿勢不對

　　讀寫姿勢不正確，是導致近視和視力下降的主要原因。讀書寫作時，胸部自然垂直，注意眼睛和讀寫的距離，保持在30cm左右為宜，不能躺著看書，不能走路看書。

　　亂滴眼藥水

　　眼藥水是眼部疾病最常見的藥物劑型之一。但是含有防腐劑，激素成分過高，長期使用會破壞眼睛中的結(jié)膜杯狀細胞，容易患上干眼癥青光眼等，會損傷眼睛，導致視力下降。