2019年三伏天從什么時候開始？2019三伏天時間表

　　2019三伏天如何排毒祛濕

　　1、食療祛寒

　　三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調料，也可暖脾胃，去寒邪。

　　2、三伏貼

　　“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)�？人愿忻暗囊赘屑昂�性病癥的人群可以考慮此法。

　　3、泡腳祛寒

　　人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡、溫煦腑臟，調節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。