大暑是三伏天嗎？大暑節(jié)氣天氣怎么樣

　　大暑養(yǎng)生注意事項

　　多睡覺

　　大暑的時候，已經(jīng)進入三伏天了，此時天氣十分的炎熱，睡眠不足的話整天都是懨懨的，所以，晚上的時候少熬夜，多睡覺，在保證足夠睡眠的前提下，一整天精神都會很好。

　　多鍛煉

　　大暑的時候雖然天氣很熱，但是應(yīng)該要有的身體鍛煉還是不應(yīng)該落下，大暑的時候早晚相對來說還是較為涼快的，所以，早晚不妨出去鍛煉鍛煉，時間長了不僅有好的身體素質(zhì)，也能完美塑性。

　　多喝水

　　到了大暑節(jié)氣，天氣十分的炎熱，此時需要大量的為身體補充水分，以免水分流失過多引起身體缺水等不適癥狀，而且，夏天喝水的時候可以在水里放一些清熱的食物，幫助身體降火，例如綠茶、薄荷等。

　　少吃冷食

　　大暑期間，氣溫非常的炎熱，很多人為了幫助身體降暑會吃很多的冷食，例如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等，此時體表溫度非常高，吃冷食會引起強烈的胃部收縮，容易引起腸胃不適，所以，建議大暑期間少吃冷食。