長(zhǎng)期喝咖啡的危害有哪些？以下6種人不適合喝咖啡

　　3. 咖啡超過(guò)5杯增加幻聽(tīng)風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)因此頭痛和焦慮

　　澳大利亞的一項(xiàng)研究稱，喝上五杯咖啡就可能增加幻聽(tīng)的風(fēng)險(xiǎn)。2009年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝上三杯咖啡，人們聽(tīng)到或者看到幻覺(jué)的可能性就會(huì)增加3倍。請(qǐng)注意，咖啡因不光在咖啡豆里有，在茶葉、可可豆以及由這些原料 衍生出來(lái)的加工產(chǎn)品中也有，在多種藥物中也有，例如止痛藥、利尿藥、維生素補(bǔ)充劑等。有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可增加你體內(nèi)氫化可的松的水平，讓你感覺(jué)更加緊張。攝入大量咖啡因還會(huì)刺激你的胃腸道，引起頭痛，造成焦慮，還會(huì)利尿，讓你夜里沒(méi)法睡個(gè)好覺(jué)。

　　4. 每天攝入咖啡因不要超過(guò)417毫克，否則會(huì)心律失常

　　在藥理學(xué)上，奧布利建議每天攝入咖啡因不要超過(guò)417毫克。有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，每天攝入600毫克咖啡因可引起焦慮、呼吸困難甚至心律失常——這個(gè)攝入量大概相當(dāng) 于喝一升咖啡豆現(xiàn)磨的咖啡。咖啡因被攝入到體內(nèi)10~15分鐘后開(kāi)始讓人有感覺(jué)，效果可持續(xù)2~3個(gè)小時(shí)。習(xí)慣每天攝入300毫克咖啡因的人在突然停止攝入以后會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，包括疲倦、抑郁、易怒、顫抖、頭痛。