戒煙為什么會盜汗？戒煙后出虛汗正常嗎

       為了戒煙成功，建議戒煙者可以通過以下幾種輔助方法來增加戒煙成功幾率。

　　第一種輔助方法是多喝茶。建議戒煙者在戒煙之前或者剛開始戒煙的時候，就培養(yǎng)自己喝茶的習(xí)慣，尤其是綠茶以及草藥茶，對煙癮、對戒斷癥狀都可以起到有效的緩解效果。

　　第二種輔助方法是多吃水果和蔬菜。因?yàn)槲鼰煏�讓身體的營養(yǎng)元素流失的更快，而多吃水果和蔬菜么可以多多補(bǔ)充維生素。尤其是水果和蔬菜中的維生素C可以提升身體的免疫力，增強(qiáng)身體的解毒功能，使身體早日恢復(fù)健康。

　　第三種輔助方法是運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)身體的循環(huán)系統(tǒng)，加快身體的新陳代謝，讓身體內(nèi)殘留的毒素更快的排出體外，緩解戒斷癥狀。如果戒煙者的年齡相對年輕，那么可以每天抽出半個小時的時間跑步、打球等。如果年齡比較大，可以適當(dāng)?shù)刈鲎鲇醒踹\(yùn)動，例如散步、舞劍、太極拳等。

　　第四種輔助方法是捶背。經(jīng)常捶背可以疏通脊背經(jīng)絡(luò)，疏通胸悶之氣，增強(qiáng)肺部功能。在捶背的時候，要注意從下到上，再從上到下。先脊背中間，再脊背兩側(cè)。

　　綜上所述，戒煙其實(shí)并不難，只要挺過8種戒斷癥狀，借以4種輔助方法，再配合以堅(jiān)定的戒煙決心、耐心以及恒心，相信戒煙成功指日可待。