一跳繩就漏尿怎么回事？跳繩漏尿怎么緩解

　　提肛訓(xùn)練

　　提肛訓(xùn)練是針對(duì)盆底肌的訓(xùn)練，是一種壓力性尿失禁患者可在家做的方便訓(xùn)練。利用提肛過(guò)程增加局部肌肉活動(dòng)，使得練習(xí)跳繩或者其它運(yùn)動(dòng)時(shí)不由自主的小便***現(xiàn)象得到改善，

　　做法：

　　1、持續(xù)向上收緊肛門(mén))2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(試著現(xiàn)象解小便時(shí)把小便中斷的感覺(jué));

　　2、如此反復(fù) 10～15 次為一組，每天訓(xùn)練 3～8 組;

　　提肛訓(xùn)練可以持續(xù) 8 周以上時(shí)間。在你躺著、站著或坐著的時(shí)候都可以做。但不要過(guò)度，以免解決了跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓(xùn)練頻繁，導(dǎo)致無(wú)法排除小便。

　　及時(shí)看醫(yī)生

　　為什么跳繩會(huì)有小便***?這主要是壓力性尿失禁導(dǎo)致的問(wèn)題。對(duì)于患者的生活有一些不利影響。如果做了一段時(shí)間的盆底肌提肛訓(xùn)練不管用，跳繩會(huì)有小便***的現(xiàn)象沒(méi)有得到緩解，那么建議去正規(guī)醫(yī)院掛號(hào)泌尿外科看看醫(yī)生。