疫情期間跑步能不能戴口罩？跑步戴口罩易引發(fā)猝死

　　有適合戴口罩從事的運動嗎?還真有

　　北京市體育場館正在逐步有序恢復(fù)開放，體育健身愛好者與場館運營方均將安全性置于首位。部分場館在通知中建議佩戴口罩進入場地，相當一部分鍛煉人自覺為之。然而，最近一些悲劇的發(fā)生又令戴口罩鍛煉的人蒙上陰影。哪些運動不宜戴口罩，哪些可以在戴口罩的情況下進行?專家給出了科學建議。

　　“不論室內(nèi)或室外，跑跳較多的運動項目，比如路跑、馬拉松，還有一些大強度的球類運動，最好不要戴口罩。因為在進行這種運動的時候，全身的肌群都參與，身體需氧量很大，所以很容易出現(xiàn)問題，起碼會出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)。”專家說。

　　他認為，健身房里“舉鐵”等力量訓練，如果擔心安全問題，可以佩戴口罩進行。“力量訓練做一組就是十幾次、二十幾次的器械練習，很短的時間做完就可以去休息了，調(diào)整好呼吸再進行下一組。”

　　此外，低強度的運動如健步走、運動后拉伸，以及太極拳、節(jié)奏舒緩的廣場舞等中老年人群偏愛的鍛煉項目，戴著口罩進行完全沒有問題，且可以全程佩戴。

　　專家建議，參與體育鍛煉需遵循科學適量的原則，“如果運動后經(jīng)常有頭暈、胸悶、喘不上氣的反應(yīng)，一定要及時前往醫(yī)院檢查。與事后救治相比，預(yù)防和及時干預(yù)才是最有效的手段。”