一天30個(gè)波比跳有用嗎？波比跳一天做多少個(gè)合適
2020-06-13 16:26:22來源：四海網(wǎng)綜合
波比跳為什么不瘦
波比跳雖然是一種公認(rèn)的減脂動(dòng)作，但是并不意味著做了波比跳就會(huì)出現(xiàn)減脂的情況，所有的運(yùn)動(dòng)，都需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并且保持一定的時(shí)間，長期的進(jìn)行下去才會(huì)有慢慢變瘦的。
其次運(yùn)動(dòng)減肥也只是瘦身中的一部分，還有一部分需要靠飲食的努力，運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合減肥才能起到最大化的減肥。
波比跳能練出肌肉嗎
有輔助效果。
波比跳從嚴(yán)格意義上來說，其是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對于增肌的幫助不是很大，但是波比跳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，若是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)波比跳也能轉(zhuǎn)化為無氧運(yùn)動(dòng)。
而無氧的波比跳對于身體的腿部、手部、腹部等部位都有不錯(cuò)的鍛煉，能夠起到輔助增肌的作用，但還是需要配合器械鍛煉和飲食。
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