騎行10公里消耗多少卡？騎車減肥主要減哪里
2020-07-11 11:05:15來源：四海網(wǎng)綜合
騎行10公里能減肥嗎
因人而異。
騎行10公里大概可以消耗260大卡的熱量，所能消耗的熱量不算太高，對于減肥的效果較差，但減肥除了運(yùn)動(dòng)消耗熱量以外，還需要配合飲食管理，當(dāng)攝入的熱量低于消耗的熱量時(shí)，就能達(dá)到明顯的減肥效果，因此騎行10公里能否減肥，取決于個(gè)人是否能堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以及控制飲食。
騎車減肥主要減哪里
腿部。
雖然騎車屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，但在騎行的過程中，會更多會使用腿部，其他部位相對來說運(yùn)動(dòng)的較少一些，因此腿部是瘦的最明顯的地方，但要是一直保持腹部發(fā)力的狀態(tài)，對腹部也會有明顯的效果。
但騎行跟其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，鍛煉可以提高自身的心肺能力，幫助脂肪燃燒消耗，當(dāng)身體多余的脂肪被消耗時(shí)，會有全身瘦的效果。
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