遇到心臟驟停怎么辦？生活中如何預防心臟驟停
2021-06-28 09:30:27來源：四海網(wǎng)綜合
生活中如何預防心臟驟停？
盡管心臟驟停是一種發(fā)生快、致死率較高的疾病，但劉健表示，這其實是可以預防的：
如果壓力大了，就要適當減壓，每周抽空運動或者去公園親近大自然，也可以偶爾給自己放個假，如果實在沒空，哪怕是看看書、散散步、聊聊天都能讓精神緊張得到緩解。
如果經(jīng)常熬夜，一定要杜絕不加限制的熬夜，避免過度勞累。一旦身體出現(xiàn)不適，要去醫(yī)院進行檢查，養(yǎng)成定期體檢的習慣。
如果有抽煙喝酒的習慣，不管吸煙史有多長，或?qū)频陌V迷程度有多深，盡早戒煙、減少飲酒都對血管有好處，可降低罹患心臟疾病的風險。
劉健表示，有不良生活習慣的人群要定期體檢：身高、體重、腰臀圍體現(xiàn)是否超重肥胖，血壓、血脂、血糖指標提示心血管健康情況，還有心電圖、肝腎功能、胸部X光、腹部超聲等看其他各個系統(tǒng)的情況。大家應該重點關注血壓、血糖、血脂的情況，如果有問題應該積極治療控制。
“如果每天抽空運動一下，比如在工作間歇做個廣播體操或者俯臥撐、平板支撐等等，都對身體有益，既能舒緩壓力，又能愉悅身心，建議保證每周至少運動3-5次，每次運動至少30分鐘。”他說，過度勞累的人，平時應注意補鉀，多食用含鉀量高的食物，如海藻、馬鈴薯、葡萄、西瓜、香蕉、菠菜等，如果合并低血鉀癥，可通過口服鉀鹽來補充。
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