心流：一種美妙的心理狀態(tài)(2)

　　要創(chuàng)造一種心流體驗，你需要：

　　1.有內(nèi)在動機，例如，你有目的地參加活動。

　　2.合理的強化技巧幫助你達到極致的工作，但不要過度，以致讓你焦慮。

　　3.如果你要嘗試達到目標就應(yīng)制定明確的短期目標。

　　4.你應(yīng)在做完某事后獲得及時回饋，例如，你可以了解畫作、圖片或博客帖子怎樣制造的。

　　心流已在外科醫(yī)生、作家、演員、科學(xué)家、運動員和社交或玩游戲的人中做了研究。完美的行為體驗非常類似，活動也不例外。

　　心流需要一個平衡，盡管如此，像米哈里齊克森·米哈里在關(guān)于這個話題的書中所說的那樣，《思緒飄動，體驗美好的心理經(jīng)驗》：“樂趣出現(xiàn)在無聊和焦慮之間的邊緣，當(dāng)挑戰(zhàn)和人們的理解力達到平衡，就可以行動。”

　　要想達到心流狀態(tài)不太容易啊!但處于這種狀態(tài)是件美妙的事情。