擺脫脂肪肝，健康生活

　　隨著人們的生活節(jié)奏變得越來越快，不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣也愈發(fā)普遍，導(dǎo)致疾病越來越多。脂肪肝是現(xiàn)在比較常見的疾病之一，尤其頻發(fā)是在肥胖的人當(dāng)中，大多數(shù)的肥胖者都患有脂肪肝。那么脂肪肝該如何防治，該如何治療呢？小編來給你們說說吧！

　　脂肪肝是指由于多種原因或疾病引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的代謝性病變。肪肝是會(huì)發(fā)展的，發(fā)展過程一般是由輕度-中度-重度-肝纖維化或肝硬化。之所以在肥胖人群當(dāng)中頻發(fā)，是肥胖人群脂肪多，脂肪堆積過多而造成。脂肪肝的治療方法還是挺多的，脂肪肝也重在防治，一般可通過飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、和藥物治療來治療脂肪肝。

　　我們先來說說飲食治療，脂肪肝患者 要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪食物，吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食，飲食上要注意清淡，少吃油膩的辛辣的食物。同時(shí)多吃一些高纖維類的食物，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對(duì)于因營(yíng)養(yǎng)過剩引起的輕度脂肪肝尤其重要。注意合理飲水，多喝水。在日常飲食中慢慢減肥。