痛經(jīng)怎么辦 如何快速緩解

　　痛經(jīng)對(duì)于女生來說是一件十分折磨人的事情。每個(gè)月的那幾天來臨時(shí)，痛經(jīng)的女生都要經(jīng)歷一場(chǎng)考驗(yàn)，出現(xiàn)小腹絞痛、腰部疼痛、渾身冒冷汗等一系列反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至還會(huì)暈厥。到底有什么辦法可以幫助我們快速解決痛經(jīng)呢？下面，小編就來支幾招，希望能給痛經(jīng)女生帶來幫助。

　　第一，注意腹部的保暖。經(jīng)期的女性一定要注意保暖，這樣不僅能夠加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)還能幫助我們放松肌肉。痙攣和盆骨部位的肌肉得到放松時(shí)，痛經(jīng)的感覺也會(huì)有所緩解。我們還可以用暖寶寶貼在腹部，它能很好地緩解由經(jīng)血不通引起的痛經(jīng)。除此之外，用川烏、草烏各5克一起研成粉末，再調(diào)入蔥汁和蜂蜜后，每天在小腹上敷2小時(shí)，對(duì)于緩解痛經(jīng)也具有很好的效果。

　　第二，練瑜伽。瑜伽能夠幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀。坐在瑜伽墊上，保持上身挺直，臀部坐穩(wěn)。均勻地呼氣吸氣，身體由腰部帶動(dòng)慢慢向后扭轉(zhuǎn)，左右兩側(cè)依次轉(zhuǎn)換。這個(gè)過程能夠幫助我們按摩腹部，從而緩解我們的痛經(jīng)。

　　第三，喝紅糖姜茶。紅糖和姜茶都是溫?zé)嵝缘�，能夠暖宮，加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出。痛經(jīng)時(shí)喝一杯紅糖姜茶，能讓我們整個(gè)人暖起來，喝下去十分的舒服，對(duì)緩解痛經(jīng)能起到很好的作用。