哪些方法可以快速有奶

　　很多媽媽都希望自己的寶寶能夠健康的成長，吃到媽媽的母乳，每個媽媽也希望自己能夠有充足的母乳，讓自己的寶寶不會缺奶水吃。大部分媽媽都不想讓自己的寶寶吃奶粉或者餓著，自古以來寶寶都是吃母乳長得健康、長得強壯的，但是并不是每個媽媽都能夠有著充足的奶水的，這就苦了那些奶水少的媽媽了，其實，是有一些方法可以快速的下奶的，具體什么方法我們一起來了解了解吧！

　　首先，各位媽媽們要有著良好的心態(tài)，不要整天去想怎么辦，奶水少怎么辦，媽媽的情緒是會直接影響到內(nèi)分泌的，從而直接影響奶水，如果媽媽整天保持愉快的心情或者狀態(tài)的話，對下奶有很大的幫助。平時在家里面也要保證睡眠，多注意休息。

　　第二，飲食要均衡，剛生產(chǎn)完的媽媽胃腸功能都不是很好，所以產(chǎn)后更要注意飲食的營養(yǎng)搭配，要吃些容易消化的食物，最好有著規(guī)律的三餐，或者每天少食多餐，少吃冰的食物。每天要攝取足夠的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、糖類、脂肪、鈣質(zhì)等等。媽媽們還要補充水分，才能為下奶提供基礎(chǔ)。

　　第三，在寶寶出生的半個小時之內(nèi)，最好讓他能夠吃到母乳，不僅對安撫寶寶的情緒很好，也能緩解孕婦的緊張，讓媽媽更加順利的下奶。平時也要多讓寶寶吮吸吮吸，刺激刺激乳房分泌乳汁。

　　以上就是快速有奶的方法，希望各位媽媽都能有充足的奶。