有小肚腩怎么辦，教你減掉小肚腩的方法

　　生活中受到小肚腩困擾的人大有人在，不僅是女性朋友，就連男性朋友也有煩惱的。并且小肚腩是身體上最難減掉的贅肉，不僅很難看，而且還非常頑固，穿衣服和穿裙子肚子上鼓起來的肉都很不好看。那么我們?cè)谏�活中到底�?yīng)該怎樣做才能減掉小肚腩呢？一起來看看吧！

　　首先，我們要知道有小肚腩的原因，其中一個(gè)最大的原因就是久坐，不管是學(xué)生還是上班族，除了路途中，基本上吃飯、工作、學(xué)習(xí)都是在坐著，尤其是吃完飯也不肯站一會(huì)或者走動(dòng)走動(dòng)，立刻就坐下，甚至還半躺著，這就讓脂肪有機(jī)會(huì)囤積在我們的肚子上。所以，我們?cè)诔酝觑堃院螅�一定不要馬上就坐下，要多活動(dòng)活動(dòng)，平時(shí)有時(shí)間也不要老坐著，多起來活動(dòng)活動(dòng)對(duì)身體也有好處。

　　第二，飲食也很重要，很多人喜歡吃那種油膩、重口味的東西，那些東西對(duì)于吃貨來說是很吸引人的，讓人沒有抗拒的理由。但是經(jīng)常吃那些東西除了對(duì)我們的身體不好之外，也會(huì)讓我們身體的脂肪變得更多，尤其是小肚腩。時(shí)間長(zhǎng)了，脂肪就會(huì)演變成肥肉，所以我們?cè)谏�活中一定要注意多吃健康得食物，油膩的東西要少吃。

　 　第三，運(yùn)動(dòng)起來，很多人喜歡晚上自己在床上做幾個(gè)仰臥起坐，其實(shí)這種方法是很難減掉小肚腩的，除非你每天做很多個(gè)仰臥起坐，我們可以選擇慢跑四十分鐘再配合按摩拉伸，可以有效的減掉身體多余的脂肪，讓你越來越苗條。