春天怎么跑步才能減肥？是出汗多就減肥效果好嗎？

　　那到底是出汗多好，還是出汗少好?

　　出汗多，并不代表減脂效果就好，出汗只是起到一個調節(jié)體溫，排出部分代謝廢物的作用。 

　　對于經常跑步或者想要通過跑步減肥的人來說，一定要注意以下幾個問題：

　　1、定期體檢

　　對于打算馬拉松比賽的人來說，體檢是必須的。即使不打算跑馬，每個跑步的人，不管是年齡大小，也都應當定期體檢。

　　2、避免在溫度過高過低的環(huán)境中跑步

　　戶外氣溫在三十度以上或者零度以下，最好就不要選擇戶外跑步了。這種環(huán)境下，劇烈運動，心腦血管出現意外的可能性很高。

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