母乳喂養(yǎng)乳房一大一小怎么辦？母乳喂養(yǎng)胸不對稱怎么緩解？

　　4. 熱敷+按摩乳房

　　媽咪在每晚臨睡前，可用熱毛巾敷較小一側(cè)乳房3~5分鐘，敷完后用手掌部按摩乳房皮膚，從左到右，按摩20-50次，能收到更理想的效果。

　　5. 體育鍛煉

　　一般來說，體育鍛煉都能起到良好的豐胸效果，主要是通過鍛煉胸部肌肉，使胸大肌興旺，挺進(jìn)乳房飽滿。日常生活中要注意站立和行走姿勢，常常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。在做體育鍛煉中，可增加較小一側(cè)乳房的運(yùn)動量。如果媽咪選擇通過運(yùn)動來均衡乳房大小，一定要注意長期堅(jiān)持，持之以恒效果才明顯。

　　溫馨提醒：除上述方法外，媽咪在日常生活總也可多吃雌激素含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，也能起到讓乳房勻稱的效果。如果媽咪是由于疾病因素引起的胸一大一小，就不用擅自鍛煉，最好咨詢醫(yī)生的意見后再做乳房大小調(diào)整。

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