連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半

免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當(dāng)行為會(huì)降低免疫力，比如熬夜。

數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個(gè)晚上不能保證7-8小時(shí)睡眠，免疫系統(tǒng)功能就可能降低一半，一天少睡三個(gè)小時(shí)就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。

很快“連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半”也是被沖上了熱搜，不過對(duì)此專家也是進(jìn)行了詳細(xì)說明。

熬夜補(bǔ)一覺就能回來嗎？一提起熬夜，很多人就會(huì)想到“睡得晚”、“睡得差”這樣的字眼兒。其實(shí)這些都是關(guān)于熬夜的誤區(qū)。

事實(shí)上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是：1、生物鐘；2、睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足，才算是熬夜。

熬夜能補(bǔ)回來嗎？有研究表明，經(jīng)歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時(shí)間，學(xué)習(xí)和記憶力水平才能恢復(fù)到熬夜前狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，就真的很難補(bǔ)回來了。