有了這個(gè)你還會(huì)為寶寶的便秘而犯愁嗎？(2)

　　兒科專家支招，如何預(yù)防便秘?

　　專家稱，要預(yù)防便秘，首先要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。

　　(1)食用利于排便的粥、糖水。

　　(2)鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　(3)忌食冰淇淋、奶酪、精米、胡蘿卜等食物，這些食物可以加重小孩的便秘。

　　(4)注意每天給孩子補(bǔ)充足量的水。

　　(5)養(yǎng)成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘，這樣有利于孩子胃液正常作用，有助于食物的消化。

　　(6)訓(xùn)練排便習(xí)慣：寶寶從3~4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。

　　(7)注意保持口腔衛(wèi)生。牙齒不好，兒童就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響其排便的能力。因此，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也要定期(每3個(gè)月)到牙醫(yī)診所做檢查。

　　有了這些，你還會(huì)為寶寶的便秘問(wèn)題而煩惱嗎?