怎么判斷孩子是不是扁平足 怎樣改善

　　怎么判斷孩子是不是扁平足?怎樣改善?怎么判斷孩子有沒有扁平足?孩子扁平足的治療方法是什么?有什么方法可以緩解孩子扁平足的問題?怎樣改善扁平足?一起看看吧!

　　Tips：

　　最簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過面粉的腳底，一般來說，正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地，所以不會(huì)沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。

　　怎樣改善扁平足?運(yùn)動(dòng)改善扁平足!

　　(1)足尖運(yùn)動(dòng) 方法：提升后跟，保持足尖站立約5秒，再慢慢地回復(fù)后跟著地，每天重復(fù)20次。

　　好處：鍛煉小腿及腳掌肌肉，有助于足弓發(fā)展、強(qiáng)化小腿肌肉。 　(2)拉小腿后肌運(yùn)動(dòng) 方法：在地上作前后腳站立，一腿屈膝在前，一腿伸直在后，身段慢慢向下壓，直至后足小腿感到拉力，維持10秒后重復(fù)做10次。

　　好處：保持小腿肌肉柔韌性，減少足痛的機(jī)遇。

　　(3)手力按摩運(yùn)動(dòng) 方法：用大拇指按壓在內(nèi)側(cè)的足弓及前掌橫足弓，以順時(shí)針打圈20次。

　　好處：指壓舒緩扁平足弓的壓力。