夏季腹瀉怎么辦？不能吃什么呢？

　　夏季拉肚子怎么辦呢?有什么好方法可以快速止瀉呢?夏季喜歡吃涼的東西，腹瀉是常見的問題，腹瀉了要怎么辦呢?如何預(yù)防腹瀉呢?

　　炎炎夏天日，許多人喜歡吃冰淇淋，冰水，涼寒食物來消暑。溫度的驟然變化會造成胃腸黏膜不同程度的損傷，輕者胃腸難受，重者胃腸出血。會使胃腸道受到極度刺激，造成胃腸道吸收食物的障礙，形成水一樣的大便腹瀉。

　　拉肚子吃什么好?

　　可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質(zhì)食物，如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯，中期好轉(zhuǎn)后最好吃面條等流質(zhì)食品，這些食物既易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質(zhì)，又可補充熱量和維生素。少吃多餐。

　　拉肚子不能吃什么?

　　1、少吃甜食：因糖類易發(fā)酵和脹氣。

　　2、盡量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調(diào)，或胃酸過低時，腸內(nèi)硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導(dǎo)致中毒而引起腸原性紫紺。

　　3、生冷的水果：如番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅等生冷瓜果。

　　4、經(jīng)油煎、油炸的食物：肉類、蛋、火腿、香腸、腌肥肉。

　　治療拉肚子食譜推薦：

　　蘋果其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。下面我們介紹兩款蘋果食譜：

　　蘋果山藥散

　　做法：

　　1、蘋果干50g，山藥30g。共研為細末。

　　2、每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。

　　功效：蘋果與山藥配伍，能益脾胃、助消化、止腹瀉。

　　蘋果湯

　　做法：

　　1、把蘋果洗干凈，切成丁。

　　2、加入少量水，用大火煮六七分鐘，待湯汁微黃后即可。

　　有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋果，吃新鮮蘋果是有通便的作用，不可錯誤食用。

　　拉肚子吃什么好呢?拉肚子不該吃什么呢?想要自己的腸胃健康過夏，那就多了解一些治療腹瀉的好方法吧!