改善濕熱體質(zhì)的方法有哪些

　　濕熱體質(zhì)為基礎(chǔ)的人常見臉部和鼻尖部油光滑亮，并不容易生瘡;頭部和胸背部常出汗如油。，那么究竟改善濕熱體質(zhì)的方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

　　比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

　　另外，適當(dāng)吃一些滋補性**如六味地黃丸有不錯的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。但應(yīng)注意其藥物的特點，不可隨意服用。

　　濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

　　以上是對改善濕熱體質(zhì)的方法做出的分析，專家指出改善濕熱體質(zhì)是很多人的愿望，為了實現(xiàn)這種體質(zhì)的改善，我們有必要咨詢相關(guān)專家的愿望，只有這樣才能是最大限度的會患者負責(zé)任。