秋季早晚溫差大易感冒 如何預(yù)防感冒

　　秋天是向冬季過度的一個季節(jié)，秋季的晝夜溫差一般都比較大，特別容易引發(fā)感冒。那么，秋季要如何預(yù)防感冒呢?

　　秋季預(yù)防感冒應(yīng)注意以下幾個方面：

　　一、飲用姜茶

　　以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。不過，喝姜湯防感冒是有講究的，感冒初期可服紅糖姜湯。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。

　　二、注意起居

　　當天氣較冷時要注意保暖，及時添衣;平時要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新;在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

　　三、健身運動

　　深秋以后，天氣逐漸由涼轉(zhuǎn)冷，此時應(yīng)在室外適度散步、慢跑、打球、做操等，這樣可提高身體御寒能力，防止引發(fā)感冒。

　　四、冷水洗臉、熱水泡腳

　　秋季，為預(yù)防感冒，應(yīng)每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面，熱水泡腳的習(xí)慣，這能使身體適應(yīng)秋季氣溫多變的天氣，有助于提高身體抗病能力。

　　五、飲食防治

　　秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

　　秋季預(yù)防感冒，除了這些，在生活上最好不要頻繁更換衣服!