小動作輕松緩解心理壓力大

        人都有七情六欲，有時候陷入憂郁的低谷也是人之常情。尤其是壓力山大的辦公室白領們，心情極度郁悶、胡思亂想瀕臨情緒崩潰邊緣的這各種的狀況是時有發(fā)生啊。更可怕的是常常維持壞情緒，內(nèi)心就會被負面情緒包圍，身心俱損。這里我們教給大家?guī)讉€方便簡潔的動作，在你心情不好的時候，不妨嘗試，能讓你的壞情緒在不知不覺間間悄悄溜走。正所謂小動作輕松緩解心理壓力大。

　　要想心情好，關鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　聞聞檸檬香

　　美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　與寵物親密接觸

　　多項研究證明，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關系研究專家、心理教授德伯拉?威爾斯指出，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助于人體緩解自身壓力。

　　強裝笑臉

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

　　收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。