高考心理攻略指導 考前考生該如何進行心理調節(jié)？
再過兩天就是一年一度的高考，相信持此時刻很多家長的心里都是心急如焚，對于孩子如何調整考前的精神狀態(tài)則是他們的最大擔憂所在，其實高考不僅是一場實力的比拼，也是一場心理戰(zhàn)的對壘！下面四海網(wǎng)教你考前如何克服心理障礙，幾招輕松搞定！
丟棄自責 充滿自信
不管你是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。如果自信不一定能讓你成功的話，那么喪失信心就一定會導致失敗。在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
轉移情緒 調節(jié)心理
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。在迎考復習和高考中，要自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外;或與同學聊聊天，幽默一下�？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴�。
沉著冷靜 自我減壓
臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。
自我質辯 化解擔憂
自我質辯是心態(tài)自我調整的良方之一。比如，有離高考越近，便越擔心自己能力的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要。只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人的注意目標，若不及早排除，到考后會悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。
積極暗示 克服怯懦
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。通過良好的自我暗示，可以驅散憂慮，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒調整到最佳狀態(tài)。
扎實走好每一步
淡化對高考的神圣感，集中注意力，關注如何扎扎實實地走好每一步。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。
正常作息 避免打亂
考前保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，頭天睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態(tài)，思維處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要放松大休一周，停止復習，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會被打亂，心理就無所適從，考生會產生失落、不安和心慌等，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，好的心態(tài)的比拼是對于考生能否笑到最后的一個堅強籌碼，所以四海小編送2013年的考生一句話：長風破浪枕戈待旦當展凌云志 笑傲江湖秣馬厲兵揮灑豪情意！