嚴(yán)重婚前焦慮癥怎樣才能緩解?

　　嚴(yán)重婚前焦慮癥怎樣才能緩解?婚前焦慮癥是怎么回事?婚前焦慮癥是什么原因引起的?如何緩解婚前焦慮癥?很多新人在婚前都有不同程度的焦慮癥，如何緩解婚前焦慮癥呢?

　　因為即將結(jié)婚的人都明白婚后兩人的關(guān)系會發(fā)生質(zhì)的變化。正是由于婚前和婚后的強(qiáng)烈反差，就會致使一部分人在結(jié)婚前對未來的婚姻生活產(chǎn)生一種憂慮和不安，也就是婚前焦慮情緒。一般來說以下幾種人比較容易產(chǎn)生婚前焦慮：第一種是對婚前自由生活過于適應(yīng)者。他們已習(xí)慣于自由自在地生活，并享受這樣的生活。他們擔(dān)心一旦結(jié)婚，會喪失自己的自由，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因而不自覺地產(chǎn)生一種恐懼感。

　　其次是具有焦慮型的人格特征的人。他們平時對生活的各種事情都很容易擔(dān)憂，對婚姻這樣重大的事件自然很容易產(chǎn)生焦慮，他們會對婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前擔(dān)憂。當(dāng)然，還有一些責(zé)任感不強(qiáng)的人，他們個性不成熟、依賴性強(qiáng)、生活能力差，平時個人的生活就很難料理清楚，對即將到來的結(jié)婚生子，既要關(guān)心配偶，也要照顧孩子，他們很難想象自己到時該怎么辦。所以在結(jié)婚前，他們的焦慮感肯定很強(qiáng)烈。

　　對于這部分有婚前焦慮癥的青年人，最好給自己留有一段充分的時間來進(jìn)行反思和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。先找出自己焦慮的原因，根據(jù)不同的原因，來選擇相對應(yīng)的的策略。同時，也可以把自己的焦慮坦誠地告訴自己的戀人，取得他的理解和幫助，尤其是可以與戀人談一談婚后生活的安排和設(shè)想，在心理上對婚后的生活有一些準(zhǔn)備和計劃，這樣可以減輕不少對婚姻的焦慮感。另外，可以多看看新婚相關(guān)的專業(yè)書籍或資料，并提前學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，這樣婚前的焦慮情緒也可以得到減輕。