俗語春捂秋凍中的春捂要開始啦(2)

　　女性更要注重下半身，尤其是肚子和腰部的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎。

　　另外，我們也要在飲食上配合“春捂”，春季飲食注意：

　　料峭春寒時，人們可以通過飲食來補充熱量和防寒保暖。冬春交替正是陽氣生發(fā)的時候，人體的陽氣也隨之生發(fā)，這個時候應側重于養(yǎng)陽才能適應外界的氣溫變化。在飲食上，人們可以選擇平補和清補飲食，但不要食用大補性食物和藥材。同時加強人體必需的營養(yǎng)元素比如蛋白質、碳水化合物等的攝入，保持膳食的合理性和平衡。

　　對于胃寒的人群，可以用生姜和紅糖熬粥喝。生姜能發(fā)散風寒，發(fā)汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。在春節(jié)大魚大肉以后，就應該在飲食上偏向清淡，盡量少吃油葷較重的食物。白蘿卜生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。

　　老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風清熱的作用。枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對預防風寒感冒有一定效果。

　　看了以上的這些是不是使你在“春捂”這個問題上了解的更系統和細致了呢?正確的“春捂”，給你強健的體魄，大家來試一下吧。