腰肌勞損成為上班族的隱痛 緩解腰肌勞損可擊打后背

 　現(xiàn)代人上班很多人都是在坐著，時(shí)間久了會(huì)對我們的腰部造成傷害，近來患上腰肌勞損的人越來越多。想治療腰肌勞損我們應(yīng)該如何是好?小編為各位提供一通過自我按摩緩解腰肌勞損的方法，看看總會(huì)得到啟示和幫助的。

　　腰肌勞損是現(xiàn)代人高發(fā)的一種頸椎疾病，引起腰肌勞損的因素有很多，比如說急性腰扭傷，或者長期的保持一個(gè)不良的姿勢，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌勞損。腰肌勞損的發(fā)病會(huì)給患者的身心帶來很大的影響，如果不及時(shí)治療的話，甚至還有癱瘓的可能性。于腰肌勞損的患者來說，除了要接受正規(guī)的治療之外，日常的自我康復(fù)也是非常重要的，對于腰肌勞損患者來說，日常如果可以多做一些保健操的話，那么對身體的恢復(fù)也是會(huì)有一定的好處的。哪些是我們要做到身體恢復(fù)保健操呢?

　　一、揉腰，我們用兩手在左右腰部進(jìn)行按摩就好了，知道感覺到腰部有發(fā)熱的感覺，一般情況下每次按摩5分鐘左右就好了。

　　二、擊打后背，雙手半握拳頭，在人體腰部凹陷的地方輕輕的擊打，力度以自己能承受住為宜，卻不可太用力，每次擊打10分鐘為宜。