如何改善生活習(xí)慣提高免疫力?(5)

　　睡眠充足

　　研究證實(shí)，倘若人每天睡眠不到7小時(shí)，患病的幾率就可能增加。另外，每周一至兩次的性生活可以促使體內(nèi)免疫球蛋白A 的數(shù)量增加。免疫球蛋白A也是一種抗病毒的抗體。

　　避開(kāi)烈日

　　在太陽(yáng)光中，有紫外線A和紫外線B。這兩種射線不但會(huì)將T細(xì)胞殺死，而且還能破壞皮膚中具有免疫功能的細(xì)胞，因此，在烈日下行走或活動(dòng)，必須戴帽子和穿長(zhǎng)衣服。

　　引吭高歌

　　唱歌不但給人以藝術(shù)享受，而且對(duì)人體很有好處。放開(kāi)嗓子激情高歌的人，唾液中免疫球蛋白A 的數(shù)量會(huì)成倍增加。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)如何改善生活習(xí)慣提高免疫力這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于養(yǎng)生保健的話題四海網(wǎng)小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!