吃太多消化不良特難受？教你按摩輕松搞定

消化不良是一種臨床癥候群,不要以為癥狀輕就可以忽視,認為消化不良不嚴重,消化一下就好了,其實,長期消化不良,可對身體造成比較大的危害,不可忽視。 那么應該怎么調(diào)理呢？東莞養(yǎng)生堂推薦的按摩調(diào)理方法，讓你更健康的緩解胃脹消化不良。正確按摩,消化不良輕松搞定。缺少運動，我們的額胃腸蠕動也會減慢，胃腸蠕動減弱就會出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛、便秘等現(xiàn)象，想要消除這些癥狀就要增強胃腸蠕動，那么胃脹消化不良怎么辦呢？下面中醫(yī)為大家介紹緩解胃脹消化不良的按摩方法。

用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復3遍。

用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。

用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。

用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉30～50次。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

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