如何預(yù)防電腦等高科技帶給我們的“現(xiàn)代病”?(2)

　　支招：到點(diǎn)就吃飯

　　飲食要注意時間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，其余的時候隔4-5個小時就可以。在食品方面，要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達(dá)到平衡就可以了，可以自己根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)。

　　屏幕臉

　　典型癥狀：皮膚粗糙、眼神木訥

　　長時間面對電腦，導(dǎo)致臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴(yán)重的還有痤瘡等，一些人還會出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是屏幕臉。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，職場人群，每天面對電腦時間長達(dá)8-12小時。電腦顯示屏?xí)�發(fā)出電磁輻射，加上與人的交流越來越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容，這些也是屏幕臉的一種表現(xiàn)。

　　支招：用完電腦快按摩臉

　　遠(yuǎn)離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間，即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。用完電腦要及時清潔皮膚，使用比較溫和的護(hù)膚品，多給皮膚保濕，盡量不化濃妝。隨時給臉部做按摩，讓臉部肌肉活動起來。此外，還可以調(diào)整室內(nèi)光線，避免光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補(bǔ)充，多喝水。