我們需要定時清理體內的哪些垃圾?

　　我們的身體，隔一段時間就需要把各種毒素清理出去，日積月累的話，這些多余的毒素就有可能影響到我們的健康狀況。那么，我們體內多余的哪些毒素要怎么排除呢?

　　1、宿便

　　典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續(xù)3天以上不排便。

　　長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　2、淤血

　　典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調。

　　長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。

　　食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　3、體內廢氣

　　典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。

　　長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加。

　　食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

　　4、乳酸

　　典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

　　長期積累的結果：風濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加。

　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　5、酒毒

　　典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

　　長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

　　6、水毒

　　典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

　　長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

　　食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

　　長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

　　食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。