飯后養(yǎng)生不要急 休息片刻再進行

　　話說，飯后百步走活到九十九，是不是吃完飯就要去走呢?從科學養(yǎng)生的觀點來看，不是這樣的，吃飯后有很多事是不能做的。那么，剛吃完飯不可以做哪些事呢?

　　一、不急于飲茶

　　專家分析：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。

　　小編支招：在吃飯一小時內(nèi)最好不要飲茶，應待飯后一小時胃內(nèi)食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。

　　二、不急于洗澡

　　俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。