什么是空調(diào)病?夏季養(yǎng)生如何預(yù)防空調(diào)病(2)

　　夏季養(yǎng)生防空調(diào)病之扁豆荷葉粥

　　【原料】扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。

　　【制法】將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

　　【特點】本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

　　空調(diào)除了調(diào)理溫度之外，也起到了不少的抽濕作用，把空氣中的水分大量蒸發(fā)。人們長期在室內(nèi)，再加上長時間專注于一些近間隔工作，眼睛眨動減少，而眼淚的蒸發(fā)增加，在這種狀況下就會呈現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀的不適覺得，尤常見于成年女性，財務(wù)人員、教員、醫(yī)務(wù)人員、新聞工作者也都是空調(diào)眼病常見的發(fā)病者。小孩患上空調(diào)病的狀況也不少見。據(jù)理解，多是些3歲以下在家里帶的孩子。父母或祖父母過于心疼孩子，怕孩子中暑，讓孩子呆在有空調(diào)的房間了，結(jié)果招致孩子機體免疫力降落，容易感冒、發(fā)燒，患過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

　　夏季養(yǎng)生預(yù)防空調(diào)眼病注意事項：

　　1.要注意合理調(diào)整室內(nèi)外溫差，室內(nèi)溫度26～29攝氏度，相對濕度為40%～60%。一般情況下，室內(nèi)外溫差以不超過5～8度為宜。

　　2.使用空調(diào)時間不能太長，經(jīng)常開窗換氣。經(jīng)常到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　3.要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，并且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素。

　　已經(jīng)發(fā)覺眼部干澀，請不要隨便應(yīng)用眼藥水。建議盡快找專科醫(yī)生診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 本文來自中醫(yī)養(yǎng)生