夏季適合孕婦的養(yǎng)生粥

　　粥在我國(guó)已有近3000年的歷史，不論古今，喝粥都被認(rèn)為是一種健康的飲食方式。那么夏季適合孕婦的養(yǎng)生粥有哪些呢？中醫(yī)認(rèn)為，夏季食補(bǔ)重在健脾利濕，開(kāi)胃消食，藥粥療法，可補(bǔ)充氣候炎熱丟失的水分，又可護(hù)養(yǎng)脾胃。下面小編就來(lái)介紹夏季適合孕婦養(yǎng)生保健粥的做法大全�！　�

　　糯米粥：此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應(yīng)的孕婦(孕婦食品)食用。

　　原料：

　　糯米100克，水800克。

　　制作：

　　1、糯米揀去雜物，淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，放水燒開(kāi)，放入糯米，攪開(kāi)，再燒開(kāi)后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

　　特點(diǎn)：

　　滑潤(rùn)粘稠，清香爽口。

　　此外專家推薦豬脾粥：與米同煮為粥功效：健腹益氣。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化蓮子粥 新鮮蓮子(干蓮子泡后也可)剔掉芯后，與米同煮。不僅清香，而且清火怡心、健脾益腎，經(jīng)常喝還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。