冠心病的康復治療是怎么回事呢?(2)

　　鍛煉身體要“有頭有尾”

　　每次鍛煉時必須要有三個階段，即準備活動、訓練活動和結(jié)束活動。準備活動又稱為熱身，活動強度比較小，其目的是充分活動各個關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，也使心血管系統(tǒng)得到準備。訓練活動又分持續(xù)訓練和間斷訓練，后者更適合冠心病患者。結(jié)束活動又稱為整理運動，目的在于使高度活躍的心血管系統(tǒng)逐步恢復到安靜狀態(tài)，一般采用小強度放松性運動。準備活動和結(jié)束活動不充分是造成鍛煉意外最常見的原因，所以，在重視鍛煉的同時，也要注意鍛煉前的準備活動和結(jié)束后的整理活動這“一頭一尾”，以免發(fā)生意外。

　　此外，康復科專家提醒，清晨是心臟病發(fā)作的高峰時間。在1天24小時中，上午6～9時是心臟病發(fā)作的“高峰期”。

　　上午的動脈血壓較高，增加了粥樣硬化斑塊斷裂的可能性，促使血栓形成的膠原纖維暴露出來，血小板聚集進一步增加，在粥樣硬化的冠狀動脈損傷處形成血小板凝集物，引起繼發(fā)性缺血，導致心臟病發(fā)作。

　　上午的交感神經(jīng)系統(tǒng)活動性增高，心肌生物電不穩(wěn)定性增加，激發(fā)致死性心律失常的出現(xiàn)，引起猝死。

　　所以，冠心病病人在進行體育鍛煉時，最好避開心臟病發(fā)作的“高峰期”，安排在下午及晚上為好。