腸胃不好該怎樣才能盡快恢復？

　　年輕人多多少少有一些不良生活習慣，而這些不良習慣就是腸胃炎的“元兇”。很多人得了疾病以后會濫用頭孢等抗生素，這些抗生素刺激胃腸粘膜和腸道，于是引發(fā)了腸胃炎。腸胃炎會有很多癥狀，例如消化道癥狀，常常表現(xiàn)為腹痛、腹脹、腹瀉、惡心嘔吐等；還有體征方面，最突出的表現(xiàn)為腸鳴。那么該如何治療腸胃呢？

　　首先，飲食要有規(guī)律，大部分人不能控制自己的食量，遇到好吃的東西就猛吃，不好吃的就不吃餓著，這樣就會造成胃腸蠕動功能紊亂，胃液分泌更多，時間久了就會演變成胃炎或者胃潰瘍。所以飲食要規(guī)律，定時定量。

　　第二點，注意飲食的衛(wèi)生，吃飯的時候不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，讓食物充分與唾液混合，更容易消化。刺激性的食物也要少吃，戒煙戒酒。

　　第三點，雖然氣候很炎熱，但是吃東西也不能貪涼，會影響消化和吸收，導致腸胃炎。生活中要保持心情的愉快，如果心情整天不好，沒病也給憋出病來了。例如長期郁郁寡歡、緊張、恐懼的話會引起神經(jīng)失調(diào)，胃壁血管也會收縮，從而誘發(fā)胃炎等疾病。

　　第四點，就是日常養(yǎng)護腸胃了，可以早晚各一袋zangling水蘇糖，zangling水蘇糖是體內(nèi)有益菌群的糧食，對人體胃腸道內(nèi)的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群具有極明顯的促進生長的效果。給體內(nèi)益生菌補充食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好消化好，為美好生活注入新活力。