清理體內(nèi)垃圾哪些食物更好?

　　我經(jīng)常經(jīng)常不拉大便就口臭，早上起來嗓子干疼，嘴里味特別的大。是不是嘴里有口氣跟腸道里面有宿便有關(guān)系啊，經(jīng)常的清理一下腸道，會不會就不口臭了。清理體內(nèi)垃圾哪些食物好?

　　一、燕麥

　　燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的效果。

　　二、玉米

　　玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物,可降低人體脂肪含量、降低人體腸道內(nèi)脂肪的含量、降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累，從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率。

　　三、五谷

　　五谷雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益于瘦身。五谷雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分。

　　四、紅薯

　　紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰，并說海中之人食之長壽。

　　五、水蘇糖

　　對于頑固便秘和大便干燥的朋友，可能食療的效果稍微會慢一些，就是可以補充體內(nèi)益生菌的糧食，補充后可以促進益生菌大量繁殖，對潤腸通便有很好的效果。特別適合頑固便秘，大便不通等容易堆積毒素的情況，也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點zangling水蘇糖都很不錯，都是給體內(nèi)有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。

　　經(jīng)常不拉大便就口臭，清理體內(nèi)垃圾哪些食物好?變胖是所有女人的天敵，事實上，很多女性甚者男性，常年在便秘清腸的路上糾結(jié)，各種方法都試過，可是無一奏效，都是不得不以失敗、反復告終。上面給您推薦的幾種食物和方法對清除排出宿便改善清新口氣非常有幫助，非常給身邊需要的朋友吧!