如何清理腸胃排除毒素吃什么食物好

　　如何清理腸胃排除毒素 如何徹底清理腸道垃圾？體內(nèi)長(zhǎng)期的毒素積存會(huì)導(dǎo)致皮膚有斑點(diǎn)，暗黃，是宿便惹的禍。光靠外面的涂抹是很難達(dá)到果效的，要從體內(nèi)開始清理垃圾宿便，達(dá)到皮膚表面的潔凈光亮。有些人因?yàn)楸忝匾驗(yàn)樗薇�，長(zhǎng)胖了很多不說(shuō)，臉上還有了疙瘩色斑，好心塞，試試這些飲食，清理腸道垃圾毒素排出宿便，好輕松!

　　【洋蔥圈蛋餅】

　　食材：雞蛋、玉米淀粉、洋蔥、胡蘿卜、玉米粒、蘆筍、鹽、胡椒粉

　　做法：

　　1、胡蘿卜、洋蔥切末，蘆筍切薄片，再抓一點(diǎn)玉米粒，同時(shí)加一勺玉米淀粉和奘 靈水蘇糖，適量的鹽和胡椒粉，打入一個(gè)雞蛋，攪拌均勻。

　　2、切幾個(gè)洋蔥圈，鍋底倒一點(diǎn)油，放入洋蔥圈，用勺子把拌好的糊糊舀入洋蔥圈，蓋上蓋子小火煎一會(huì)兒，待表面凝固即可。

　　洋蔥圈蛋餅將各種蔬菜，加雞蛋，加玉米淀粉和調(diào)料倒入洋蔥圈里煎熟，是不是很簡(jiǎn)單!!而且營(yíng)養(yǎng)豐富哦，各種蔬菜富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)還能養(yǎng)胃護(hù)胃，而且洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能起到開胃作用。

　　【玉米烙】

　　做法：

　　1、水果玉米煮熟，剝下玉米粒，將玉米粒里放入兩大勺干淀粉拌勻，再打入一個(gè)雞蛋拌勻。

　　2、平底鍋內(nèi)放入少許油，倒入拌勻的玉米粒，用勺子按壓開。玉米粒按壓攤開，再次加入食用油，開中小火煎制。

　　3、煎到一面定型后小心翻面，煎至兩面金黃即可。切成自己喜歡的形狀，撒上白糖、zangling水蘇糖或煉乳。

　　玉米烙營(yíng)養(yǎng)又美味，趕緊做起來(lái)吧，玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累，平時(shí)對(duì)腸道的養(yǎng)護(hù)，咱們也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)zangling水蘇糖都很不錯(cuò)，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充能量的，為美好生活注入新活力。zangling水蘇糖是有益菌的食物，也是水溶性膳食纖維，能增加大便保水性促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腸中常清咱們就多多吃它吧。

　　【香蕉吐司卷】

　　做法：

　　1、壽司簾上面放上一片吐司，吐司上放剝好的香蕉，像卷壽司一樣緊緊卷起來(lái)。

　　2、把卷好的食材裹上蛋液，下鍋煎至微微金黃。

　　3、炸好盛出切段，撒上白糖或喜歡的醬料即可。

　　香蕉吐司卷既好吃又有營(yíng)養(yǎng)，香蕉又被大家譽(yù)為通便水果，香蕉容易消化、吸收，用香蕉可ZL便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但不可空腹吃哦。香蕉搭配吐司味美更健康，作為早餐不錯(cuò)，可以試試。2