消化不好吃什么食物助消化

　　很多人由于消化不好，身體消瘦，吃飯沒食欲，吃藥又不是常事怎么辦呢?消化不好吃什么?其實沒必要吃藥，通過飲食就能解決的。以下介紹的這些食物能很好的促進(jìn)消化。

　　1、蘋果(蘋果食品)

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　2、西紅柿

　　含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可對付口角炎。

　　3、大麥及大麥芽

　　含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

　　4、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

　　專家提示：如果人體內(nèi)含有大量的纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化。能增強(qiáng)腸胃蠕動，增殖腸道內(nèi)有益菌，促進(jìn)消化。是可以選擇低聚果糖益生元類的，來幫助養(yǎng)護(hù)腸胃調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡。但是，不能見好就收，這個不是藥物，需要定時定量規(guī)律食用更佳。日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點zangling水蘇糖都很不錯，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。